Gérer les colères : la bouteille de retour au calme

Crise de colère, chagrins inconsolables, bouderie…. En tant que parents, il peut être difficile de savoir comment réagir face à ces moments où les enfants semblent perdre le contrôle de leurs émotions.

S’il y a une chose à savoir c’est qu’entre 1 et 5 ans, l’enfant est incapable de gérer ses émotions. L’enfant ne fait pas exprès et n’est pas méchant. Il ne faut surtout pas lui dire des phrases négatives comme : » Tu es vraiment insupportable » « Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter un enfant pareil » « J’en ai marre de toi ! Qu’est-ce que je vais faire de toi !».

Cela aura tendance à rabaisser l’enfant qui perdra confiance en lui.

Pourquoi ne pas tout simplement les accompagner en leur donnant les outils nécessaires pour qu’ils puissent eux-mêmes apprendre à gérer leurs émotions ?

C’est le principe de la bouteille de retour au calme d’inspiration Montessori (une pédagogie dont je vous ferai part lors d’un prochain article).

Comme son nom l’indique, cette bouteille a pour objectif d’apaiser l’enfant.

Comment ça marche ?

Quand l’enfant retourne la bouteille, les paillettes vont descendre très lentement de l’autre côté de la bouteille.

En observant cela, l’enfant va concentrer son regard sur les paillettes et il va s’apaiser petit à petit. On pourra y ajouter de petits objets du style petits bonhommes de Kinder ou autres.

A ce moment là, on pourra l’aider à mettre des mots sur sa colère ou son chagrin. Ainsi, il apprendra dès son plus jeune âge à mettre des mots sur ce chamboulement intérieur !

Super simple à fabrique ! Cela vous prendra moins de 5 minutes !

Il vous faut :

Une bouteille d’eau en plastique ou non cassable de préférence
De la colle pailletée ou glitter glue
Des paillettes de couleurs
De l’eau ou de l’huile de parafine ou de la glycerine pour ralentir le rythme des paillettes
Colorant alimentaire
De la colle pour fixer le bouchon

Etape 1 : On commence par remplir le fond de la bouteille avec la colle pailletée (environ 1cm d’épaisseur pour une bouteille moyenne). Plus on va rajouter de colle pailletée ou de glitter glue, plus les paillettes vont mettre du temps à redescendre.

Etape 2 : On ajoute de l’eau en laissant un espace en haut de la bouteille pour que ce soit plus jolie quand on secoue.

Etape 3 : On peut ajouter de la glycérine par ex 1 cac pour ralentir les paillettes. On peut également ajouter des petits objets comme des étoiles, des petits anneaux etc… ou du colorant alimentaire pour un effet coloré.

Etape 4 : Mettre de la colle sur le bouchon pour sceller la bouteille et pour ne pas que les enfants l’ouvrent.

Etape 5 : Secouer la bouteille et laisser les paillettes tourbillonner et retomber doucement.

Vous pouvez réaliser cette activité avec votre enfant.

Voilà, il ne vous reste plus qu’à proposer cette bouteille dès que votre enfant pique une crise en lui expliquant le principe avec des phrases bienveillantes comme :

« J’ai l’impression que tu as besoin d’un temps calme. Est-ce que cela t’aiderait si je t’apporte la bouteille de retour au calme (ou trouver un nom sympa : « la bouteille calmosor », « la bouteille des sentiments »..) ? ».

On peut aussi l’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent :